20 удивительных фактов о человеческой памяти

Память – одна из важнейших функций психики. Она позволяет накапливать опыт, ориентироваться в прошлом и настоящем. По расчетам нейрофизиологов, человеческий мозг способен запомнить от 5 до 20 петабайт информации. Это сопоставимо по объему со всей глобальной сетью. Однако нередко мы способны забыть, куда только что положили телефон и выключили ли утюг, уходя из дома. Университет «Синергия» подготовил список удивительных научных исследований в области памяти, которые помогут разобраться в некоторых секретах работы нашего мозга.

1. Резерв памяти можно увеличить. Человеческая память продолжает развиваться до 25 лет. В среднем пик ее возможностей приходится на 19–20 лет, а первые признаки затухания проявляются после 50-ти. Однако с помощью регулярных тренировок этот процесс можно замедлить. Для улучшения характеристик памяти существуют самые разные приемы, методы и технологии, совокупность которых называют мнемоникой.
2. Фотографии стирают память. Ученые Калифорнийского университета доказали, что сфотографированные объекты быстрее стираются из памяти. Дело в том, что, когда мы фотографируем, наш мозг концентрируется на самом процессе фотографии, а не на том объекте, который мы фотографируем.
3. Депрессия стирает воспоминания. У человека, который долгое время пребывает в подавленном состоянии, замедляется формирование новых нервных клеток. Это деформирует память, и часть воспоминаний из нашего прошлого стирается.
4. Первые воспоминания появляются еще до рождения. Эмбрион начинает запоминать некоторые события уже в утробе матери. Подобное явление наблюдается уже на 19-й неделе беременности.
5. Память необходимо включать. Память и внимание тесно взаимосвязаны. Чтобы начать усваивать новую информацию, необходимо сконцентрироваться и настроить себя на процесс запоминания. Пассивно воспринятая информация не откладывается в голове и быстро забывается.
6. Плохие воспоминания стираются быстрее. Забывание — одна из основных функций памяти. Оно помогает стереть неактуальную информацию и уберечь нервную систему от перенапряжения. При этом мозг быстрее вытесняет негативные впечатления, оставляя в памяти наиболее приятные и желанные моменты.
7. В мозге зоны, отвечающие за обоняние и запоминание, находятся рядом. Благодаря такой близкой связи запах способен вызывать у нас яркие воспоминания, которые в свою очередь возвращаются, как только мы снова чувствуем определенный запах.
8. Память зависит от хронотипа человека. Жаворонки лучше воспринимают информацию в утреннее время суток, а совы – в вечернее.
9. Витамины группы B, C, E и жирные кислоты, содержащиеся в различных продуктах, способствуют улучшению памяти. Пища, богатая полезными минералами, способствует хорошей работе мозга и запоминанию.
10. Некоторые ошибочно полагают, что кофеин способствует улучшению памяти. Прежде всего, благодаря данному веществу происходит концентрация внимания на некоторое время. Память же напрямую зависит от полноценного отдыха и сна человека.
11. Беспорядок плохо отражается на памяти. Дисциплина – залог успеха во всем, и запоминание не исключение. Память нуждается в организованном хранении воспоминаний для их извлечения в нужный момент.
12. Воспоминания «живут» везде. В процессе памяти задействованы разные участки мозга. Исследования показывают, что воспоминания не хранятся в одном месте, а рассеяны по системе нейронных связей.
13. У левшей память лучше. Ученые доказали, что левши лучше запоминают информацию по сравнению с правшами.
14. Хитрость для запоминания: закройте глаза. Закрытие глаз помогает избавиться от отвлекающих факторов, что позволяет мозгу сконцентрироваться на воспоминаниях.
15. Память лучше работает на свежем воздухе. Один час на открытом воздухе улучшает память и устойчивость внимания на 20 процентов.
16. Некоторые виды лжи лучше запоминаются. Ложные описания, будучи сложными выдумками, запоминаются легче, чем отрицания.
17. Короткий дневной сон помогает удерживать новую информацию. Специалисты советуют кратковременный сон для закрепления информации при подготовке к экзаменам.
18. Физические упражнения улучшают способность запоминать новую информацию. Физическая активность положительно влияет на работу гиппокампа – центра памяти в мозге.
19. Мы плохо запоминаем звуки. 65% людей – визуалы, которые лучше воспринимают информацию глазами. Добавление визуальных данных помогает улучшить запоминание.
20. Вы лучше вспомните то, что произнесете вслух. Прочтение информации вслух помогает сохранять ее в долговременной памяти.